dieta na

Gość rewelka ;d jak na ten wiek to na prawde jest dobrze :) Ciekawe właśnie czy koksy czy solidna dieta i tylko suplementy :P ale troche mi sie wierzyć nie chce heh

jak to kazdy polak: nie uwierze ze na czysto tak sie wychodowal pablo: jakies wyniki silowe? wymiary? waga? wzrost. ew dieta, suplementy, (koksy hehe). jak juz cos takiego wklejasz na forum to skompletuj cala wiedze i zapodaj. pozdrawiam

Myslalem ze się obejdzie przy tym pytaniu. 1. WIEK:32 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy,rok czasu 6msc prop, 6msc cypio, ostanie 15tyg npp 8. TRENING:push,pull,off,push,pull,legs,off [...]

WIEK: 18 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:1 -udo: -talia: -pas: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9. CEL CYKLU: chciałem zbudować mięśni i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 25.03 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA [...]

skladniki odzywcze najlepiej czepac z jdedzenia... jezeli twoja dieta opieralaby sie glownie na bialku z odzywki itp to jest szansa ze po jakims czasie jakbys chcial wrocic do normalnego jedzenia to organizm moglby miec przez jakis czas problemy z trawieniem normalnego bialka bo przyzwyczajlby sie ze dajesz mu to z odzywki...

moze sie przydac w suplementacji okotreningowej tak to uzupelniania na codzien jesli dieta jest dobrze zbilansowana i przestrzegana , nie ma sensu

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:30 -klatka:95 -udo:45 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: w pokarmach, PROVIT85 -węglowodany: Gainery -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4 dniowy, pon klata+brzuch, śr plecy+biceps+ brzuch,Cz Bary motyle triceps, Nd [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78.6 kg Wzrost : 189.3 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku ( 6 miesiecy przerwy) od 3 tyg. Uprawiane inne sporty : Chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (skos dól góra) +sztanga(łamana,prosta),hantle krótkie,atlas [...]

dieta do działu odzywianie!! te dwa punkty sa bardzo wazne a je ominełes Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3,800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sama meta teraz sam test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Nic o Tobie nie wiemy, nie widzisz efektów diety ale na co ta dieta jest, jakaś masa redukcja, bo nie jest nic napisane.

Wypełnić ankietę i zrobić badania Ankietę masz tutaj, kopiuj i wklej, wypełnij dokladnie. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

cierpliwie zwiekszaj mase miesniowa innego wyjscia niema zwiekszysz mase bicepsa / tricepsa to optyka bedzie wiadoma a tu trening na 2 miejscu 1 jest dieta poprostu rob dobrej jakosci mase miesniowa pamietaj o pelnym zakresie ruchu aby uniknac "krotkiego bicepsu" Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-02-06 01:25:53

kiepski pomysł.. powienienes zaczac od działu odzywianie i tam sprawdzic czy odpowiednio sie odzywiasz.. na poczatek dieta + treningi + regeneracja... uczysz sie trenowac, poznajesz swoj organiz i dopiero po jakims czasie przychodzi czas na suple

hej sory za bledy nie przywiozuje wagi do jezyka jakim tu pisze ale tlukiem nie jestem niepelne wyzsze jest wiedz bede sie taral pisac lepiej , dieta jest taka rano 20g bialego sera 100g ryzu 500g jougurtu naturalnego (5g b na 100g produktu) drugi posilek omlet 150g platkow owsianych ok 50-100 rodzunek 3 jajka 100g orzechow wloskich trzeci [...]

Zacznij jeść (dieta) i czytać-bo masz zerowe pojęcie o odżywianiu. Na początek tematy podwieszone-tutaj i w dziale odżywianie.

[...] sa takie same) - mam znajomych ktorzy robia przerwy 4 tygodnie i tez dobrze dziala, oraz takich ktorzy biora 2 razy w roku i maja srednie efekty. Osobiscie jestem zdania, ze taka przerwa calkowicie odzwyczaila twoj organizm od suplementacji monohydratem i efekty beda (o ile poprzesz to dobra dieta i regeneracja) zblizone do pierwszego cyklu.

[...] sie nad: b) TSE + TSE 2. Bialko jakies tanie, Ostrowia lub cos. Jak je stosowac? Kiedy i w jakich ilosciach. System protein 80 w takich ilosciach aby razem z dieta wyszlo ci waga*2 w gramach :D 3. Zastanawiam sie czy Carbo potrzebne czy nie, wystarczy mi energii ze spalacza, czy moze po treningu zregenerowac? raczej carbo poza [...]